自分らしく生きるには〇〇と向き合うことがポイント

いよいよ今週末に迫ってきました。

6月4日 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 安藤代表による

「怒らずに伝える技術」の講演。

九州でアンガーマネジメントの講演ができること、ワクワクしています。

 

さて、今日のテーマは〇〇と向き合うです。

 

その◯◯について考えてみましょう。

この◯◯に気づけたからこそ私は今があると思います。

 

2013年にアンガーマネジメントを知って

  • なぜ、私がアンガーマネジメントをやっているか?
  • なぜ、アンガーマネジメントを伝える側にいるのか?

この2つの問に対する答えが〇〇に該当するからです

 

実は、私がアンガーマネジメントをやている理由はたった一つです。

「自分らしく生きれる」

からです。

 

アンガーマネジメントに出逢って日々何を実践しているか?

それは自分の「感情と向き合うこと」です。

 

今まではただ何となく自分の喜怒哀楽と生きてきましたが、

アンガーマネジメントに出逢って

自分の感情=喜怒哀楽と向き合い感情に振り回されることが少なくなりました。

 

アンガーマネジメントを学んだからと言って決しておこらなくなった訳ではありません。

もちろん日常的に怒っています。(^^)

ただ、怒る必要があるか?を自分に問うことによって無駄なイライラは格段に減りました。

そして怒ったとしても別に後悔しないので後に引きずる事が少なくなりました。

自分の感情と向き合うことで、自分の感情を素直に出せるようになってきたと自分では思っています。

もし、自分らしく行きたい!

と思ったらアンガーマネジメントやってみるといいかもしれません。

5月31日で申込みを締め切ります。

ご興味のある方は今すぐお申込みください。

 

怒りは最速で伝染する!

人間には喜・怒・哀・楽4つの感情があります。

この感情の中で、度の感情の伝染スピードが早と思いますか?

こんな研究をされているものがあったので紹介します。

ご興味がある方は下記リンクよりお読み下さい。

喜び・悲しみ・嫌悪など、人間の感情のうち最速で拡散されるのは何か?

 

 

情動伝染という言葉を聞いたことがありますか?

 

感情は伝染するといわれています。

楽しいと楽しい感情は伝わり、怒りは怒りの感情が伝わります。

 

こんな経験したことありませんか?

子供のころ楽しく遊んでいたときに、

  • 一人寂しそうにしているとなんとなく雰囲気が変わったり
  • ふざけているうちに誰かが本気で起こったら一瞬で雰囲気が悪くなった
  • 怒られて楽しくなくなった

などなど

感情は相手に伝染します。

これが会社であればどうでしょう?

社長や上司がイライラしていれば、部下の方や周りの方もその感情を知らないうちに受け取ってしまっています。

いらない感情を受け取ってしまうのです。

もし、いらない感情を上手に受け流すテクニックがあるとすれば知りたくありませんか?

アンガーマネジメントはそんな情動伝染もかわすことができるようになります。

怒るのも上手になれば、怒られるのも上手になります(^.^)

6月4日 アンガーマネジメントを学んでみませんか?

 

 

怒らずに伝える技術

こんな経験ありませんか?

  • 怒ったら次の日から来なくなった
  • パワハラが怖くて怒れない
  • 注意したら人間関係がギクシャク・・・
  • ストレスが多くてイライラ・・・
  • つい強く当たってしまった・・・

経営者やビジネスリーダーは会社のため、社員の成長のため怒らなければならないことがありますよね。

しかし最近は怒るに怒れない、どう伝えていいか分からないといった悩みを多く聞きます。

そんな時有効なのが、アンガーマネジメント

アンガーマネジメントを実践すると

 

  • 感情に左右されず冷静な判断ができるよになります
  • 人間関係がよくなり、生産性があがります
  • 怒りを上手に伝えられるようになります
  • 無駄なイライラから解放されます
  • 心穏やかに過ごせるようになります

部下育成でお困りの経営者の皆さん

もし、上手な怒り方があるとすれば学んでみたくありませんか?

 

 

経営者ビジネスリーダーの

「怒らずに伝える技術」

今日から使えるアンガーマネジメント

を開催いたします。

 

最近話題になっているアンガーマネジメント一度聞いてみませんか?

 

とき:6月4日 (日)

ところ:エルガーラ 7階中ホール

福岡市中央区天神1-4-2

開始時刻:14:00~16:00 開場:13:00

参加費:3500円 (書籍:アンガーマネジメント入門付き)

定員:200名

 

特典

よろず相談会 (アンガーマネジメントに関する相談をお受けいたします)

お申込はこちら ↓

 

今日から使えるって本当ですか?

今回の講演のサブタイトルに付けているのが

「今日から使えるアンガーマネジメント」

講演を聞いたその時から使えるなんて嘘くさいと思われるかもしれません。

アンガーマネジメントには様々なテクニックがあります。

その中でも代表的なものが

  • 呼吸リラクゼーション
  • コーピングマントラ
  • カウントバック

などがあります。

アンガーマネジメント大きく分けては短期的に行うテクニックと長期的に行うテクニックの2種類があります。

先ほど上げた3つはすぐできるテクニックの一例です。

イラっと来たらまず6秒!

アンガーマネジメントで最初に学ぶものの一つです。

 

イラっと来た時に反射的に何かを言ったり、何かをすることでトラブルにつながります。

売り言葉に買い言葉と言ったほうがわかるかもしれません。

反射的に行動しないためのテクニックとして代表的なのが

 

呼吸リラクゼーションです。

 

ゆっくり深呼吸をする。しかも6秒かけて。

イラっと来て言い返そうと思った時にやってみてください。

人間この6秒間にいろいろとシュミレーションができる頭脳を持っています(^.^)

 

6秒の間に冷静に対処できれば第1段をクリアです。

 

なぜ深呼吸か?

 

それは息を吸っているときにはしゃべれないでしょう。

だからまず吸ってください。

そして言葉をしゃべっているつもりで息をゆっくり吐いてください。

落ち着かなければ、数回やってみてください。

特に呼吸していること、今に集中してみてください。

意識してゆっくり呼吸をしている自分に気づくと怒りから一瞬でも離れています。

 

アンガーマネジメントは誰でも簡単に取り組めるものです。

キッズプログラムがあるくらいです。

 

子供ができるのに大人ができないはずはありませんよね。

どんなことでもまずは意識してやることがポイントです。

 

イラっと来たら深呼吸してみて下さい。

 

6月4日(日)14:00~16:00

天神エルガーラホールで「怒らずに伝える技術」の講演を開催いたします。

アンガーマネジメントの第一人者 安藤俊介が福岡にやってきます。

なかなか本人から聞けるチャンスはめったにありません。しかも福岡で

参加費は3500円 「アンガーマネジメント入門」の本までついています。

 

このメルマガでピンときたらすぐお申込下さい。

残席が少なくなってきています。

お申込はこちら ↓↓

できる人ほど「怒り」との付き合い方が上手い!

メンタルトレーニングとしてのアンガーマネジメント

怒りの感情は、誰でも普通に持っている感情です。

厄介なことは取扱が難しいということです。

怒りは使い方によってモチベーションにもなれば破壊的行動にもなるからです。

例えば皆さんもこんな経験ありませんか?

同じ様な出来事なのに怒ったりおこらなかったり。

例えば、

約束の時間に遅れてこられた時や、お願いした事をやってもらっていない時など、怒ることもあれば、怒らないこともあったりしませんか。

今日はいいやなんて自分の都合で。

つまり、怒りは誰が決めているかといえば自分自身であること。

上手く付き合えば私たちのモチベーションをあげ、ビジネスを成果につなげる原動力となります。

ではどうすれば怒りをモチベーションに変えるることが出来るのか?

それは怒りのメカニズムを知ることです。

人間が怒るという行動をとるときは、

出来事→意味づけ→行動 というパターンをとっています。

ある出来事がに対して、自分が意味付けし、怒るという行動をとっています。

同じ出来事でも怒るときもあれば、怒らないときもあるというのはこういうメカニズになっています。

だとすればトレーニングをすれば怒りの感情はコントロール出来るということに気づきます。

アンガーマネジメントはまさにメンタルトレーニングです。

怒りだけでなく物事の見方や捉え方の幅が広がります。

 

アンガーマネジメントを学ぶ人にビジネスリーダーや経営者、スポーツ選手が多い理由はここにあります。

発想の転換にも活用できることはもちろん、ピンチになった時やトラブルが起こった時に冷静に対処出来るようになります。

6月4日(日)福岡でアンガーマネジメントの第一人者である安藤俊介が講演をいたします。

アンガーマネジメントがどういうものかを知るチャンスです。

この機会にアンガーマネジメント学んでみませんか?

 

お申込み下の画像をクリックしてください。

詳細はこちらをご覧ください

若い人は怒られ慣れていない?

「最近の若い人は怒られ慣れていない。」だから怒ると萎縮するという話をよく聞きます。

本当に怒られ慣れていないのでしょうか?

そもそもあなたの怒るとはどういうイメージでしょう。

  • 大声をあげる
  • 強く言う
  • 怒鳴る
  • 睨む
  • 机を叩く

 

 

確かに怒っている表現としてはあるでしょう。

でも「怒るとはどういうことなのか?」

本当に理解していますか?

なぜあなたが怒ったことが伝わらないのか考えたことありますか?

 

怒る側は常に自分が正しいと思っています。

もちろん怒られる側も同じように正しいと思おもっていますよ。

つまり、怒る側と怒られる側の価値観のミスマッチが伝わらない原因の一つでもありす。

 

そして、「怒る」怒り方が間違えています

 

アンガーマネジメント的に言うと

怒る≠怒鳴る、大声をあげる、強く言うなどではありません。

 

もちろんそのように怒ったほうが効果がある場合もあるので否定はしません。

でも殆どの場合が怒るとうまくいかないことのほうが多いのが現実です。

ビジネスを円滑に進めていく上でもっと上手に、もっと効果的な怒り方があるとすれば学んでみたくありませんか?

 

6月4日(日)アンガーマネジメントの第一人者、安藤俊介か福岡で講演をいたします。

テーマは「怒らずに伝える技術」です。

お申込みは下記より受け付けています。

迷ったなら怒ってしまえ!

今日はある会合でアンガーマネジメントの話になりました。

たまたま名刺交換をさせていただいたかたが、N証券の支店長さん。

N証券さんは全社員が1万数千人がアンガーマネジメントを受講されている会社です。

その支店長さんとお話をしていて感じたことがあります。

アンガーマネジメントをしている人によくある落とし穴です。

 

アンガーマネジメントをしていると、怒りの感情に対して耐性が出てきます。

そうすると、「こんなことで怒ってはダメ」という心理が働いてきます。

周りからも「そんなことで怒るの?」と言われるのではないかと思われるから。

 

アンガーマネジメントは怒ってはダメとは言っていません。

起こる必要のあることは上手に怒れ、怒る必要のないことは怒らずにすむようになること。

怒って後悔するなら怒らない。怒らずに後悔するなら怒る。

怒るか怒らないかの線引をすることが大事であると言っています。

 

人間なぜ怒るのか?それは自分が大切にしているものを守るためです。

 

だからある意味、迷ったら怒ってしまえ!と私は思います。

そこで後悔するなら次は怒らなければいいこと。

後悔しなかったら怒るべきだったということ。

ただそれだけです。

 

ただし、怒る=怒鳴る、大声でわめく、叩くではありませんよ。

 

怒ることは、自分が嫌だっったこと、こうしてほしかったということを伝えることです。

 

私自身も怒り方で随分失敗をしてきました。今でも失敗します。

でも、アンガーマネジメントを知っているので、トレーニングをします。

もっと上手に怒れるようになるために。

 

もし、怒りの感情で同じ失敗をしたくないなら一度アンガーマネジメントを学んでみませんか?

 

6月4日(日)福岡で「怒らずに伝える技術」としてアンガーマネジメントの講演を聞くことができます。

お申込みはこちら ↓↓

 

感情をコントロールする?

感情をコントロールするか、感情にコントロールされるかでは大きな違いがあります。

あなたは感情のコントロール方法を知っていますか?

うれしい、楽しい時はすんなりと事がすすむけれど、

イライラやムカムカしたときには判断ミスをおかしやすくなります。

先日もサッカーで感情に支配されて退場処分になりましたよね。

特に怒りの感情には要注意です。

怒りにコントロールされてしまうと自分だけはおろか、周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

もしこれが自分の仕事なら?

お取組み先や、お客様とのトラブルになり会社の信用問題になってしまいます。

感情、特に怒りの感情にコントロールされないためにはどうすればいいか?

それは日頃から自分の心の状態を常にチェック、管理することです。

 

どうやって管理するかと言えば、

 

まずは怒りのメカニズムを知ることです。

 

実は、怒るか怒らないかを決めているのは実は、「あなた自身です」

怒りのメカニズムは

 

事実(出来事)→認知(どう感じたか)→怒る

 

ということを繰り返しています。

このメカニズムを理解学ぶことが出来るのがアンガーマネジメントです。

 

経営者やビジネスリーダーはイライラしがちです。

その理由もアンガーマネジメントを学ぶと理解することが出来ます。

怒りにの感情に支配されるか? or 怒りの感情をコントロールするか?

それはアナタ次第です!

この機会に怒りのコントロール方法を学んでみませんか?

 

アンガーマネジメントは誰でも出来る!

アンガーマネジメントって特別なものではありません。

自転車に乗るのと同じように、トレーニングすれば誰でも出来るようになるものです。

一般には「怒り」の」感情をコントロールするテクニックを知りません。

なぜなら、学んだことがないからです。

いままで私たちの怒り方の先生は

  • 学校の先生
  • 会社の先輩や上司

を見よう見まねで学んだ結果です。

だれも正しい怒り方なんて学んだことがないんです。

学んだことがないのに出来るはずもありません。

アンガーマネジメントを学べば上手な怒り方の基本を学ぶことが出来ます。

最初はぎこちないかもしれませんが、やっていくうちに上手になるものです。

 

経営者・ビジネスリーダーにこそ学んでほしいのがアンガーマネジメントです。

それは、企業防衛につながるからです。

怒り方一つを間違えると、パワハラになったり、お客様とのトラブルになったり企業の信用問題にまで発展します。

 

もし、上手な怒り方を学びたいとお思いでしたら、一度アンガーマネジメントを聴いて見ませんか?

 

6月4日(日)

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会 代表理事の安藤俊介が

福岡で「怒らずに伝える技術」とだいして講演をいたします。

5月14日までにお申込みいただくと早期割引価格で参加出来ます。

 

【イライラした時は◯◯◯するの!】

連休も後半ですね。

今の時間から帰省ラッシュが始まると予報がでています。

ゆっくり休んだかかた、思いっきり遊んだかた、仕事だったかた

疲れも溜まっているころです。

そんな時はイライラしがちになっています。

 

機能たまたまテレビを見ている時に

最近話題のブルゾンちえみさんが出ていました。

いつもの調子で遠賀家に乗せて

「イライラした時はどうすればいいか?」

 

答えは↓↓↓

 

 

「そう深呼吸をするの!」

 

アンガーマネジメントそのものです。

 

イラッとしたらまず深呼吸です。

6月4日(日)

「怒らずに伝える技術」をテーマにアンガーマネジメントを学んでみませんか?

安藤代表が一般向けに公演することはめったにありません。

しかも福岡で。

またとないチャンスです。

先日も厚生労働省のパワハラ防止対策会議の委員に選出をされています。

厚生労働省もパワハラ防止に力を入れている証拠です。

もちろんビジネスだけではなく教育現場や家庭でも活用できるものです。